Essen
- oppliger100
- 13. Mai 2016
- 1 Min. Lesezeit
Das Essen hat für mich einen sehr hohen Stellenwert. Gutes Essen macht Freude und steigert die Lebensqualität, darum habe ich mich für den Kochberuf entschlossen. Der Beruf als Koch verschafft mir den Vorteil, dass ich mich täglich mit der Zubereitung aller Lebensmittel auseinander setzen kann.
Um einen fiten und muskulösen Körper zu kriegen und zu erhalten, muss man nebst dem Training auf die Ernährung achten. - Mein Ziel ist an Gewicht zuzulegen. Seit einer Woche versuche ich mich mit den richtigen Nahrungsmitteln voll zu stopfen, um so Körpermasse aufzubauen. Das bedeutet: möglichst viele Kohlenhydrate, Proteine und gesunde Fette zu konsumieren. ungesättigte oder mehrfach-ungesättigte Fette die enthalten sind in: Nüssen, Fischen und Olivenöl sind sehr gesund. Ausserdem habe ich mir ein Nahrungsergänzungsmittel bestellt, welches ich zusätzlich einnehmen will. Denn für Leistungsfähigkeit muss der Körper in optimalem Masse mit essenziellen (Lebensnotwendigen) Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen versorgt werden. (Mineralstoffe und Spurenelemente sind z.B. Zin, Jod, Kalium, Magnesium, Calcium) Unser Körper ist nicht in der Lage, diese lebenswichtigen Nährstoffe selbst zu produzieren, deshalb müssen diese Stoffe entweder mit der Nahrung oder durch Nahrungsergänzungsmittel dem Körper zugefügt werden. Da es fast unmöglich ist, alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente durch Nahrung einzunehmen, ist es für mich persönlich die beste Variante, zusätzlich zum Essen ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.
Wenn meine Freunde und ich unterwegs sind und einen Burger oder Döner essen gehen, was meistens am Wochenende der Fall ist, verzichte ich selten auf diesen Fastfood. Es ist wichtig flexibel zu sein, und sich zwischendurch etwas zu gönnen. Dazu gehört bestimmt bei den Frauen auch Schokolade. Doch gesunde Ernährung sollte keine Ausnahme sein!
Lebensmittel mit vielen Kohlenhydraten, die ich täglich esse:
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